Einmal Burnout und zurück

Einmal Burnout und zurück

Ein Überlebensratgeber (mit großem Burnout-Test/ 200 Fragen)

Author: Peter van Dyke
Length: 269 page(s)
Language: Deutsch
Written: Feb 2012
Sales Rank: 118 XinXii Sales Rank
Views: 2111

Category: Guidebooks » Psychology  |  Work: Guidebook
Keywords: Mehr Gelassenheit im Beruf, Stressbewältigung, Lebenskrisen, Burnoutprävention, Persönlichkeitsentwicklung, Glück, Evolutionsbiologie, Neurophysiologie, Lebensberatung, Coaching, Tipps für Reha + Wiedereingliederung, Versicherungen, Insiderwissen.

NEUAUFLAGE (Lebenshilfe, Akutmaßnahmen, Persönlichkeit, Stressbewältigung)

Kennen Sie das? Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung funktioniert nicht mehr? Selbst Erfolg und Erholung machen keinen Spaß mehr? Freizeit macht regelrecht Angst, notwendige Pausen können nur noch mit einem schlechtem Gewissen dazwischengeschoben werden? Sie schlafen immer schlechter und fühlen sich ständig gereizt? Dann ist es kurz vor 12 für Ihre Rückkehr zur Normalität!

Stellen Sie sich einmal vor, in den nächsten Tagen und Wochen ginge es nur um Sie. Jemand nimmt Sie an die Hand und zeigt Ihnen, wie Burnout funktioniert. Burnout ist kein Buch mit sieben Siegeln, ganz und gar nicht. Burnout hat viele Facetten und sehr individuelle Ursachen und trotzdem immer wiederkehrende Grundmuster. Ich habe Burnout selbst erlebt, von A bis Z sozusagen. Heute bin ich dankbar für diese nicht einfache Erfahrung und für die Hilfe, die ich erleben durfte auf meinem Weg aus dem Burnout.
Ich war völlig ausgebrannt und verzweifelt, als mein Arzt mich Ende 2009 aus dem Verkehr zog. So mussten sich echte Verlierer fühlen. Dabei war ich eigentlich auf die Gewinnerstraße zum Heilungsprozess eingebogen, als ich an jenem Tag meinen PC herunterfuhr. Ich wusste nämlich plötzlich nicht mehr, wie ein Computer funktioniert. Mein Körper, mein Geist, meine Seele hatten den Not-Aus-Knopf gedrückt, nichts ging mehr. Die Wände im Büro kamen plötzlich immer näher und ich hatte nur noch einen Gedanken:“Sofort `raus hier!“
Und so begann meine Geschichte. Nach vielen Arztbesuchen, einer Psychotherapie und einer sechswöchigen Reha in einer psychosomatischen Klinik, nach Sport und langen Spaziergängen wurde mir klar: Das ist dein Thema! Ich wollte alles über Burnout wissen, über dieses geheimnisvolle Massenphänomen. Ich las Bücher, sah TV-Beiträge, besuchte Vorträge und Veranstaltungen, sprach mit Betroffenen und Fachleuten. Und langsam fügten sich die Mosaiksteinchen zu einem Gesamtbild. Mein Fazit:

 Jeder Burnout ist anders in Form und Schweregrad
 Trotzdem weist jeder Burnout ähnliche Grundmuster auf
 Es gibt ausgesprochene Burnout-Persönlichkeiten
 Echten Burnout kann man nicht in sechs Wochen heilen
 Burnout-Therapie ist mehr als eine Entspannungsmethode
 Burnout muss ganzheitlich behandelt werden
 Burnout ist „Krieg gegen den eigenen Körper“
 Ich selbst bin mein bester Arzt und trage die Verantwortung
 Ich muss mein Denken-Fühlen-Handeln grundlegend ändern

Aber zurück zu Ihnen. Ich werde Ihnen helfen, Burnout zu erkennen, Ihren eigenen Weg in den Burnout besser zu verstehen und zu akzeptieren, was vorgefallen ist. Dann werde ich Ihnen Methoden und Wege aufzeigen, um ein weiteres Ausbrennen zu verhindern. Sie werden nicht umhinkommen, Ihr persönliches Denken-Fühlen-Handeln zu betrachten. Rollenmuster, Wertevorstellungen, unbewusste Annahmen und Erklärungsmodelle wollen entrümpelt werden. Ich werde Ihnen zeigen, was Dauerstress im Organismus verursachen kann und Sie dafür sensibilisieren, sorgsamer mit sich umzugehen. Sie werden Methoden zur Regeneration aber auch zur Vorsorge gegen zu viel Stress kennenlernen. Dabei können Sie das Tempo selbst bestimmen.

Dieses Buch wurde vorwiegend für Berufstätige geschrieben. Ich weiß, dass Personen, die mit Kindererziehung, Haushalt und Pflege von Angehörigen auch Burnout-gefährdet sind, vor allem wenn die Doppelbelastung von Familie und Beruf einen langsam aufreibt. Doch ich habe den vorliegenden Ratgeber aus meiner beruflichen Erfahrung und meiner Perspektive als Mitarbeiter im Kundenkontakt verfasst und so beziehe ich mich zwangsläufig des Öfteren auf die spezifischen Probleme, die Menschen in kommunikativen und/oder sozialen Berufen haben. Natürlich kann jeder von diesem Buch profitieren und ich würde mich freuen, wenn Sie das eine oder andere AHA-Erlebnis bei der Lektüre hätten.

Ich danke allen Betroffenen für Ihre Offenheit, die mir in den letzten Jahren Ihre Geschichte erzählt haben und freue mich, dass die meisten ihren persönlichen Weg in ein besseres Leben gefunden haben.


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About the Author

Peter van Dyke | Author on XinXii.com

Member since: Dec 2010
Publications on XinXii:  1
Zum Autor: Nach seinem Studium arbeitete Peter van Dyke als Wissenschaftsjournalist. Später wurde er Geschäftsführer im Bildungssektor und veröffentlichte mehrere Fachbücher. Heute ist sein Spezialgebiet "Burnoutprävention" und "Anti-Burnout-Coaching".

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Customer Reviews (1 review)  
Feb 9, 2012
by Anonym
Der Titel machte mich neugierig. Gut geschrieben mit wissenschaftlichem Hintergrund und aus eigener Erfahrung. Ich hätte das „Buch“ vor meiner Reha und Wiedereingliederung lesen sollen, wegen den Tipps. Allein für die Tests muss man anderswo viermal so viel hinblättern wie für das ganze Buch. Das Kapitel „Notfallkoffer zur Krisenintervention“ liegt jetzt immer ausgedruckt in meiner Schreibtischschublade. Und wer sich eine Berufsunfähigkeitsversicherung zulegen will, sollte auch mal hineingucken.

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