Der Titel «Lauftechnik: Dehnübungen Warming-Up & Cooling-Down» zeigt die Themenschwerpunkte der Grundlagen, dem Stretching im Allgemeinen sowie natürlich Warming-Up und Cooling-Down anschaulich in 20 bebilderten Übungen.
Die Wichtigkeit von Dehnübungen wird vielfach unterschätzt und vernachlässigt. Zugleich ist aber auch richtige Zeitpunkt innerhalb des Lauftrainings entscheidend. Für Anfänger bis Fortgeschrittenem ist das richtige Warming-Up und Cooling-Down ratsam zur Vorbeugung gegen unterschiedliche Verletzungen, Muskelverkürzungen und Vorbereitung des Körpers auf sportliche Höchstleistungen. Vor allem durch die korrekte und regelmäßige Anwendung essentieller Übungen präsentieren sich die wahren Sportexperten als Bewahrer körperlicher Fitness und Gesundheit.
Aktuelle und interaktive Details gibt es online auf:
http://www.sightrunning-bremen.de
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| Optimale Vor- und Nachbereitung fürs Laufen Apr 14, 2011 |
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by Isabelle Bergmann
Dank der vielen Übungen kann ich mir nun genau aussuchen, wie ich mein Lauftraining sinnvoll ergänze. Das ganze schaffe ich nämlich fortan alleine auch ohne Fitness-Studio oder Trainer. Ich denke es bringt mir wirklich was!
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| Vorbildliches E-Book zu bislang vernachlässigtem Thema Jan 13, 2011 |
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by Torben Brenner
Gutes E-Book! Das einfache Nachmachen der Übungen macht mir auf alle Fälle Spaß und ist auch wichtig. Es gehört eigentlich zum Training dazu, habe ich bis jetzt eher wenig beachtet - das soll sich jetzt aber ändern…
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| Es lebe der Sport Nov 24, 2010 |
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by Alexander Reinhardt
Eine gute Schritt-für-Schritt Anleitung für mich als Anfänger beim Jogging. So werde ich sicherlich von Beginn an alles richtig machen. Einfach empfehlenswert!
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