SPORTLICH LAUFEN-GESUND LEBEN

Ein Laufbuch für Einsteiger und "Alte Hasen"

Author: Dr. Günter Stubenrauch
Length: 89 page(s)
Language: Deutsch
Written: Dec 2011
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Views: 155

Category: Sports & Fitness » Jogging & Nordic Walking | Work: Guidebook
Keywords: Achillessehne, Bekleidung.Belastung, Berglauf, Dehnungsübungen, Ernährung, Lauftechnik, Regeneration, Rennsteiglauf, Partnerlauf, Schuhwerk, Sauerstoffversorgung, Laufen zu jeder Jahreszeit, Intervalltraining, Trinken, Koordination, Körpergewicht, Lauf mit Brille-

Hier werden die persönlichen Erfahrungen eines Volkssprtläuferers dargestellt

Der Autor hat ein jahrzehnelanges Hobby: Er ist Ausdauerläufer aus Passion und schildert, wie er erst mit über 40 Lebensjahren zu diesem schönen Sport fand. Das war in den 70er Jahren. Seitdem ist er bis zum heutigen Tag trotz seines Alters noch aktiv. Seine Erfahrungen sammelte er neben seinem persönlichen Lauftrainings insbesondere beim Rennsteiglauf und anderen Höhepunkten wie Harzgebirgslauf, Läufen im Berliner Umland und auch beim Berlin-Marathon. Aus diesem reichhaltigen Erfahrungsschatz schöpfte er, um das vorliegende Buch zu schreiben.
Der Leser wird hier keine profihaften Ausführungen und Trainingspläne zur Erreichung von Höchstleistungen vorfinden, sondern Erfahrungen über volkssportlche Trainings, gesunde Ernährung, gymnastische Übungen zur Dehnung und Stärkung der Muskulatur, über gesunde Lebenshaltung und vieles mehr.

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About the Author

Dr. Günter Stubenrauch | Author on XinXii.com

Dr. Günter Stubenrauch
Member since: Nov 2011
Publications on XinXii: 2

Der Autor ist ein heute 83 Jahre alter Sozialist/Kommunist, der sein Leben der Gestaltung einer sozialistischen Gesellschaftsordnung widmete. Er ist bestrebt, die politische Wahrheit besonders unter Jugendlichen zu vertreten, damit die sozialistische Periode nicht im Interesse der heutigen Machthaber entstellt bleibt