Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson

Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson

Entspannungstechnik

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Autor: Lena Kornyeyeva
Länge: 34 Min.
Verfasst: Aug. 2017
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Kategorie: Psychologie » Psychotherapie  |  Publikationsart: Sonstiges
Stichworte: Entspannung, Stressbewältigung, Jacobson

Psychotherapiemethode, die für körperliche und seelische Entspannung sorgt

Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist seit den 1920er Jahren eine bekannte und anerkannte Entspannungstechnik, die für eher aktive Menschen geeignet ist. Diese Entspannungstechnik wurde von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson entwickelt.

Die Grundidee ist Folgende: Wenn man bestimmte Muskelgruppen erst an- und dann bewusst entspannt, kann man eine körperliche wie seelische Entspannung erzeugen und steuern. So erreicht man innere Ruhe und Gelassenheit, baut Stress ab mildert Schmerzen, normalisiert den Blutdruck und sorgt für erholsamen Schlaf.

Bonustrack: Faszinierende Töne der Natur. Vögel im Bayerischen Wald.


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Über den Autor

Lena Kornyeyeva | Autor auf XinXii.com

registriert seit: Aug. 2017
Veröffentlichungen auf XinXii:  2
Lena Kornyeyeva Ph.D. is a psychologist and researcher in the field of the so called authoritarian character. "The individual authoritarianism is an idolatry of power and toughness, which is a compensation of a subjectively perceived but not realized internal weakness and inferiority imbedded and interiorized within authoritarian upbringing ("disempowerment")".
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