Ängste abbauen

Endlich frei sein von unnötigen Ängsten


Author: Dipl.-Psych. Olaf Fabry more .. less ..
Read by: Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry
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Duration: 0 hrs 30 mins
Language: German
Publication date: 27.09.2018
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Mit wirksamen Bewältigungsstrategien aus Klin. Hypnose und Verhaltenstherapie
Angst ist ein ganz natürlicher Reaktionsmechanismus des Menschen und kann von
einem vorübergehenden Unwohlsein bis zur extremen Panikattacke reichen. Angst
ist zwar unangenehm, aber nicht gefährlich. Jeder kennt sie, z.B. von Prüfungen,
vom Reden vor größeren Gruppen, als Versagensangst, in neuen unbekannten
Situationen, in Momenten eines sich anbahnenden Bedrohungsgefühls usw.
Angst kann sich sehr unterschiedlich äußern, z.B. als Kribbeln, Taubheitsgefühle,
Schwindel, Benommenheit, Zittern, Herzklopfen, Atemnotgefühle, weiche Knie,
Schwitzen, flaues Magengefühl, Desorientiertheitsgefühle bis hin zu
Abgelöstheitsgefühlen usw.
Allerdings kann sich aufgrund dieses Warnsystems auch eine zu große Anfälligkeit
für Angstreaktionen entwickeln: dann kommt es zu häufiger oder zu intensiver Angst,
die die Lebensqualität stark beeinträchtigen kann.
Die verschiedenen Angstanteile (der körperliche Anteil, der gedankliche
Bewertungsanteil und der Verhaltensanteil) beeinflussen sich gegenseitig. Sie
können sich sogar gegenseitig aufschaukeln und in einem sog. Teufelskreislauf
münden, wie dies bei einem Panikanfall der Fall ist.
Diese therapeutische Tiefenentspannung (30 Min. Spielzeit) wirkt auf alle drei Anteile
der Angst: sie senkt das körperliche Angst- und Anspannungslevel, vermittelt
angemessene Bewältigungsgedanken und setzt auf der Verhaltensebene die
richtigen Handlungsimpulse.
Liebe Hörerin, lieber Hörer,
herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser mp3-Aufnahme. Ich habe sie persönlich
entwickelt, besprochen und mit einer speziell von mir komponierten
Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt® (siehe unten) untermalt. Zu Beginn der
Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann
durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der
Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten
Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung
dieser ärztlich empfohlenen Soforthilfe zusätzlich.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Was ist der BiFoLa-Effekt® (Bi-Fokaler-Latenz-Effekt)? In der Traumatherapie
wird die sog. Bifokale Stimulierung schon seit längerer Zeit eingesetzt, um Patienten
zu helfen, belastende Erlebnisse leichter bzw. schneller zu verarbeiten,
Suchprozesse für Problemlösungen zu aktivieren oder um in emotionalen
Überforderungssituationen für eine Akutentlastung zu sorgen. Hierbei wird während
des therapeutischen Durcharbeitens von Erlebnisinhalten abwechselnd z.B. auf das
rechte und linke Knie geklopft bzw. getappt. Dieses Grundprinzip habe ich nun weiter
ausgebaut und – in dieser Form weltweit einzigartig - in der Komposition meiner
Entspannungsmusik eingesetzt. Im überschwelligen wie auch im unterschwelligen
Hörbereich. Wenn Sie beim Anhören einer Aufnahme einmal darauf achten, werden
Sie hören können, wie akustische Elemente wie Töne, Klänge, Beats, Instrumente,
Flüsterstimmen usw. im Stereo-Spektrum des Kopfhörers (mehr oder weniger
schnell) abwechselnd rechts und links zu hören sind. Wenn Sie dagegen stärker auf
meine Hauptstimme hören, wird dieser Effekt eher im Hintergrund wirken und Ihnen
nicht unbedingt auffallen.
Brauche ich dazu Kopfhörer? Wenn Sie sich die Aufnahme ohne Kopfhörer
anhören (was grundsätzlich möglich ist), wird dieser Effekt geringer sein. „Latenz“
bedeutet übrigens „Verzögerung“. Die akustischen Elemente wechseln mehr oder
weniger schnell, d.h. mit kleinerer oder größerer Latenz, zwischen rechts und links
hin und her. Es ist mir mittels des BiFoLa-Effekts® also möglich, die
Verarbeitungsschnelligkeit und –tiefe in Abhängigkeit der (auf einer Aufnahme
gerade vermittelten) Inhalte zu variieren und zu steuern. Und umgekehrt. Dies erhöht
deutlich die therapeutische Wirksamkeit der Aufnahmen.

Komponist, Autor und Sprecher: Olaf Fabry; Co-Sprecherin: Murielle Fabry
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Patienten müssen bei Psychotherapeuten aufgrund der begrenzten Kapazitäten oft monatelang auf einen Ersttermin warten. In meiner Kassenpraxis ist das leider auch nicht anders. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, Hilfesuchenden eine schnelle Hilfe bei psychologischen Problemen per Download anbieten zu können.
Auf dieser Seite biete ich 15 verschiedene mp3-Downloads an. Dabei handelt es sich um 30minütige Aufnahmen, in denen ich die häufigsten Beschwerden bzw. psychologischen Probleme behandele, weswegen Klienten in meine Praxis kommen, in denen aber auch Nicht-Patienten viele Anregungen für die eigene Persönlichkeitsentwicklung finden können. Die Aufnahmen sind von mir besprochen und untermalt von einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt®. Zu Beginn der Aufnahmen erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser Soforthilfe zusätzlich. Bitte nur anhören, wenn Sie gerade keiner Tätigkeit nachgehen, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert (z.B. Autofahren) und Sie absolut ungestört entspannen können.
Viel Wissenswertes zu diesem und anderen psychologischen und psychotherapeutischen Themen erhalten Sie auf https://download-psychologe.de
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