Anleitung für autogenes Training

Autogenes Training für Anfänger


Author: Margarita Atzl
eBook
Pages: 17
Language: German
Publication date: 31/10/2012
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Wie entspannt man richtig und was ist Entspannung überhaupt?
Entspannung ist wichtig für die Regenerierung unseres Körpers. Schädliche Stresshormone werden abgebaut und Wohlbefinden tritt ein.

Doch wie entspannt man sich richtig und was ist Entspannung überhaupt?

Einfach nur vor dem Fernseher sitzen, ist keine Entspannung sondern nur eine Ruhephase. Entspannung ist nicht = nichts tun, sondern es steckt mehr dahinter.

Bei der Tiefenentspannung werden bewusste und unbewusste Muskelgruppen entspannt, der Herzschlag und Blutkreislauf wird reduziert. Selbst im Schlaf entspannt der Körper nicht auf eine solch intensive Weise, weil bei der Verarbeitung von Traumerlebnissen Nervenreize ständig in das motorische System eingreifen. Tiefe Entspannung erreicht man mit höchster Konzentration und Übung, was sich Autogenes Training nennt. Dieses eBook zeigt Ihnen die wichtigsten Schritte wie man autogenes Training erlernt und anwendet.
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DIE AUTORIN
Margarita Atzl, geboren in Düsseldorf, lebt seit über vierzig Jahren im wunderschönen Wiedtal. Die Entspannungsexpertin, praktizierende Reiki-Lehrerin, Entspannungspädagogin, Stressbewältigungs-Coach und Autorin, führt eine Entspannungspraxis in Roßbach. Dort bietet sie für Kinder und Erwachsene Kurse, Seminare und Sitzungen zum Thema Stressabbau, Reiki-Energie, Klangschalen und Entspannungstechniken an.

Ihre Freizeit nutzt die Entspannungsexpertin und Autorin für Reisen in die Natur, um neue Eindrücke zu sammeln, die sie in ihren Fantasiereisengeschichten, die speziell zur Tiefenentspannung konzipiert sind, verarbeitet.

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