Die Wirksamkeit von Yoga als Ergänzung einer Trainingseinheit


Author: Mareike Famulla
eBook
Pages: 68
Language: German
Publication date: 21/09/2020
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Yoga im Profisport hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen. Diese Arbeit untersucht die physischen und phsychischen Wirkungsweisen von Yoga im Leistungssport im Rahmen einer systematischen Literaturrecherche.
Recherchiert wurde in den Datenbanken PubMed, The Cochrane Library und Sciencedirect sowie in der Suchmaschine Google Scholar und in Fachzeitschriften. Eingeschlossen wurden Studien mit Athlet_innen im Alter von 14-45 Jahren, die die Wirksamkeit von Yoga mit Asanas und Pranayama als Hauptbestandteilen untersuchten. Es wurden insgesamt drei Studien, in die 131 Testpersonen eingeschlossen waren ausgewertet. Die Ergebnisse der Studien verdeutlichen, dass Yoga positive Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit hat. Es besteht weiterer Forschungsbedarf, insbesondere da vorhandene Studien den methodischen Standards selten genügen.
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