Entschleunigung

Dem Hamsterrad des Alltags entkommen


Author: Margarita Atzl
eBook
Pages: 40
Language: German
Publication date: 01/05/2019
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Durch Achtsamkeitsübungen die Gesundheit fördern und das Leben ändern.
Wer kennt das nicht? Der Alltag frisst uns auf. Termine hier, Termine dort und es bleibt keine Zeit mehr für das Wesentliche.
Durch Achtsamkeit und Entspannung können Sie den Tagesablauf in einen gesunden Rhythmus bringen. Bereits mit kleinen Schritten können Sie Ihren Tag, Ihre Wohnung und Ihr Leben so gestalten, dass Sie sich wohlfühlen.

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie es schaffen können, Ihrem Leben eine gesundheitsfördernde und entspannende Wendung zu geben.

Achtsamkeit ist das Schlüsselwort. Achten Sie auf sich, auf Ihre Gedanken und auf Ihre Handlungen. Erleben Sie jeden Moment ganz bewusst. Erledigen Sie immer nur eine Sache und wenden Sie sich der neuen Aufgabe erst dann zu, wenn Sie die Alte zu Ihrer Zufriedenheit abgeschlossen haben.
Multitasking bedeutet, dass Sie sich negativem Stress aussetzen. Dieser wiederum bewirkt, dass stressbedingte Erkrankungen leichter den Weg zu Ihnen finden können. Ist Ihnen bewusst, dass sehr viele Krankheiten durch Überforderung entstehen können? Es gibt sowohl soziale als auch körperliche Stressoren, die den Körper schwächen und Krankheiten verursachen.
Zu den sozialen Stressfaktoren gehört der Streit am Arbeitsplatz oder in der Familie, aber auch ein übervoller Terminkalender, schwere Erkrankungen im Freundeskreis oder ein Todesfall in der Familie.
Körperlicher Stress entsteht durch negative Gedanken, durch Schlafmangel, aber auch durch zu wenig sportliche Betätigung. Zu einem gesunden entschleunigten Leben wird Ausgeglichenheit in allen Lebensbereichen benötigt.
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DIE AUTORIN
Margarita Atzl, geboren in Düsseldorf, lebt seit über vierzig Jahren im wunderschönen Wiedtal. Die Entspannungsexpertin, praktizierende Reiki-Lehrerin, Entspannungspädagogin, Stressbewältigungs-Coach und Autorin, führt eine Entspannungspraxis in Roßbach. Dort bietet sie für Kinder und Erwachsene Kurse, Seminare und Sitzungen zum Thema Stressabbau, Reiki-Energie, Klangschalen und Entspannungstechniken an.

Ihre Freizeit nutzt die Entspannungsexpertin und Autorin für Reisen in die Natur, um neue Eindrücke zu sammeln, die sie in ihren Fantasiereisengeschichten, die speziell zur Tiefenentspannung konzipiert sind, verarbeitet.

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