Gesund abnehmen - Teil 1

Ballast abwerfen


Author: Dipl.-Psych. Olaf Fabry more .. less ..
Read by: Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry
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Duration: 0 hrs 30 mins
Language: German
Publication date: 08.10.2018
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Viele fragen sich, wie es möglich ist, ein Abnehmen auf Dauer zu erreichen.
Sie leiden unter Ihrem Übergewicht. Körperliche Aktivitäten bringen Sie rascher an
die Grenze ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Kleidung paßt nicht mehr. Vielleicht
haben Sie schon einige Diäten in Angriff genommen. Nur um danach zu bemerken,
dass die Pfunde über kurz oder lang wieder drauf sind. Vielleicht haben Sie sich
auch schon „heruntergehungert“ und sind dann Heißhunger-Attacken erlegen, die zu
einem Gewichtsanstieg über das Ausgangsniveau hinaus geführt haben (Jojo-
Effekt), wie es von Diäten berichtet wird. Viele fragen sich, wie es möglich ist, ein
Abnehmen auf Dauer zu erreichen.
Zwischen Emotionen bzw. Gefühlen als psychologische Faktoren und dem Ess-
Verhalten bestehen enge Zusammenhänge. Psychische Faktoren wie z.B. die Streß- oder Frustverarbeitung mit Hilfe des Essens ermöglichen die Entwicklung und Aufrechterhaltung von Essstörungen.
Unausgewogene Ernährung (Energiezufuhr) führen in Verbindung mit
Bewegungsmangel (Energieverbrauch) zu einem Überschuss bei der individuellen
Energiebilanz eines Menschen. Die über Lebensmittel zugeführte, aber nicht
verbrauchte Energie wird in Fettdepots gespeichert.
Viele Menschen haben die Neigung, etwas Süsses zu essen oder zu trinken, wenn
es ihnen emotional nicht gut geht. Das kann damit zu tun haben, dass sie in der
Kindheit, Süßigkeiten als Trostpflaster bekamen, wenn sie weinten. Sie lernten früh,
die Bitterkeit unangenehmer Gefühle durch die Süsse des Augenblicks zu ersetzen.
Entsprechendes gilt, wenn Eltern Süßigkeiten als Ersatz für Liebe und
Aufmerksamkeit gegeben haben.
Unter diesen Bedingungen konnte sich dauerhaftes Essen als Verhaltensmuster
entwickeln, das sich zu wenig am wirklichen Bedarf bzw. Hungergefühl orientierte.
Eltern-Botschaften wie „Der Teller wird aber leer gegessen“, „ein Löffel für Mama, ein
Löffel für Papa“ und „Iss was, dann wirst du was!“ sowie spezielle psychologische
Faktoren wie Einsamkeit, Frust, Langeweile und Stress, führen dazu, dass das
Essen zum Ersatz für emotionale und persönliche Zuwendung mißbraucht wird. Da
diese besonders prägend sein können, wurde in dieser mp3-Aufnahme
angemessenen Einstellungen zum Essen besondere Aufmerksamkeit gewidmet.
Erst wenn die tieferliegenden Gründe und Ursachen für Übergewicht bewusst
gemacht sind, lassen sich die essensbezogenen Grundeinstellungen und
Verhaltensmuster verändern.
Die körperliche Seite des Übergewichts ist eben meist nur ein Ausdruck, eine
Manifestation eines psychischen Problems. In dem Maße, wie man alte Gefühle wie
Einsamkeit, Ängste, Ohnmachtsgefühle, Wut, Sorgen Trauer usw. loslassen und
seelische Wunden heilen lassen kann, befreit man sich auch von unnötigem
Gewichts-Ballast.
Liebe Hörerin, lieber Hörer,
herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser mp3-Aufnahme. Ich habe sie persönlich
entwickelt, besprochen und mit einer speziell von mir komponierten
Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt® untermalt. Zu Beginn der
Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann
durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der
Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten
Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung
dieser ärztlich empfohlenen Soforthilfe zusätzlich.

Komponist, Autor und Sprecher: Olaf Fabry; Co-Sprecherin: Murielle Fabry
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Patienten müssen bei Psychotherapeuten aufgrund der begrenzten Kapazitäten oft monatelang auf einen Ersttermin warten. In meiner Kassenpraxis ist das leider auch nicht anders. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, Hilfesuchenden eine schnelle Hilfe bei psychologischen Problemen per Download anbieten zu können.
Auf dieser Seite biete ich 15 verschiedene mp3-Downloads an. Dabei handelt es sich um 30minütige Aufnahmen, in denen ich die häufigsten Beschwerden bzw. psychologischen Probleme behandele, weswegen Klienten in meine Praxis kommen, in denen aber auch Nicht-Patienten viele Anregungen für die eigene Persönlichkeitsentwicklung finden können. Die Aufnahmen sind von mir besprochen und untermalt von einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt®. Zu Beginn der Aufnahmen erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser Soforthilfe zusätzlich. Bitte nur anhören, wenn Sie gerade keiner Tätigkeit nachgehen, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert (z.B. Autofahren) und Sie absolut ungestört entspannen können.
Viel Wissenswertes zu diesem und anderen psychologischen und psychotherapeutischen Themen erhalten Sie auf https://download-psychologe.de
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