Gesund abnehmen - Teil 2

Nachhaltig abnehmen ohne Diät


Author: Dipl.-Psych. Olaf Fabry more .. less ..
Read by: Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry
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Duration: 0 hrs 30 mins
Language: German
Publication date: 01/10/2018
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Sie müssen sich keine Nahrungsmittel verbieten. Das Abnehmen beginnt im Kopf.
Wir brauchen das Essen zum Leben und zum Überleben. Wir können nicht darauf
verzichten. Essen erzeugt angenehme Empfindungen. Wenn jedoch in kurzer Zeit zu
viel oder zu schnell gegessen wird, wird der Körper mit Kalorien überschwemmt, die
er nicht mehr verbrennen kann. Diese nicht verbrauchte Energie wird vom Körper als
Fett gespeichert, aber nicht verbraucht, wenn immer wieder genügend Nahrung
zugeführt wird. Doch wie kann man dem entgegenwirken? Und wie lässt sich das
umsetzen?
Die erste Aufnahme zum Thema „Gesund abnehmen“ legt die Grundlagen für eine
nachhaltige Gewichtsabnahme, fördert relevante Einstellungsänderungen und schafft
die Voraussetzungen für diese zweite Aufnahme. Die zweite ermöglicht die
erfolgreiche Umsetzung der Einstellungs- und Verhaltensänderungen in Ihren Alltag.
Da sich psychologische Probleme auch auf das Ess-Verhalten auswirken, geht es
hier darum, negative Verarbeitungs- und Ernährungsmuster zielgerichtet zu
verändern.
Entscheidend ist die eigene positive Veränderungsmotivation: die Vorfreude auf ein
gesundes Leben mit mehr Wohlfühlen, mehr Lebensqualiät, mehr Lust an der
Bewegung, an genussvollem Essen, Interesse für neue Einsichten und
Erkenntnissen, für gezielte Änderungen von Gewohnheiten, mehr Unabhängigkeit
vom Urteil anderer, innere Freiheit, emotionale Reife und stärkende soziale Kontakte.
„Hin zu mehr Lebensqualität“ ist das Grundprinzip in der Konzeption dieser
therapeutischen Aufnahme.
Wer nachhaltig abnehmen möchte, soll essen können, was ihm schmeckt. Und er
muss sich weiterhin satt essen, um gar nicht erst in die Spirale aus Verzicht, Hunger
und Jo-Jo-Effekt zu geraten. Ersetzen Sie also kalorienreiche Speisen durch
kalorienarme Lebensmittel. Das fällt leichter, wenn die 'leichten' Alternativen ähnlich
schmecken und Sie mit Ihrer neuen Art der Ernährung ein gutes Gefühl haben.
Beide therapeutischen Aufnahmen zur Gewichtsabnahme (jeweils 30 Min. Spielzeit)
haben das Leitziel des maßvollen Genießens. Tatsächlich brauchen Sie nicht zu
hungern, um ihre Gewichtsziele zu erreichen. Auch müssen Sie sich keine
Nahrungsmittel verbieten.
Das Abnehmen beginnt also im Kopf. Mit Hilfe der therapeutischen Suggestionen in
dieser Aufnahme können Sie Ihr Gehirn darauf programmieren, dass der Appetit auf
ungesundes Essen gehemmt wird und Lust auf gesundes Essen geweckt wird.
Liebe Hörerin, lieber Hörer,
herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser mp3-Aufnahme. Ich habe sie persönlich
entwickelt, besprochen und mit einer speziell von mir komponierten
Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt® (siehe unten) untermalt. Zu Beginn der
Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann
durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der
Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten
Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung
dieser ärztlich empfohlenen Soforthilfe zusätzlich.
Häufig gestellte Frage:
Was ist der BiFoLa-Effekt® (Bi-Fokaler-Latenz-Effekt)? In der Traumatherapie
wird die sog. Bifokale Stimulierung schon seit längerer Zeit eingesetzt, um Patienten
zu helfen, belastende Erlebnisse leichter bzw. schneller zu verarbeiten,
Suchprozesse für Problemlösungen zu aktivieren oder um in emotionalen
Überforderungssituationen für eine Akutentlastung zu sorgen. Hierbei wird während
des therapeutischen Durcharbeitens von Erlebnisinhalten abwechselnd z.B. auf das
rechte und linke Knie geklopft bzw. getappt. Dieses Grundprinzip habe ich nun weiter
ausgebaut und – in dieser Form weltweit einzigartig - in der Komposition meiner
Entspannungsmusik eingesetzt. Im überschwelligen wie auch im unterschwelligen
Hörbereich.

Komponist, Autor und Sprecher: Olaf Fabry; Co-Sprecherin: Murielle Fabry
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Patienten müssen bei Psychotherapeuten aufgrund der begrenzten Kapazitäten oft monatelang auf einen Ersttermin warten. In meiner Kassenpraxis ist das leider auch nicht anders. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, Hilfesuchenden eine schnelle Hilfe bei psychologischen Problemen per Download anbieten zu können.
Auf dieser Seite biete ich 15 verschiedene mp3-Downloads an. Dabei handelt es sich um 30minütige Aufnahmen, in denen ich die häufigsten Beschwerden bzw. psychologischen Probleme behandele, weswegen Klienten in meine Praxis kommen, in denen aber auch Nicht-Patienten viele Anregungen für die eigene Persönlichkeitsentwicklung finden können. Die Aufnahmen sind von mir besprochen und untermalt von einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt®. Zu Beginn der Aufnahmen erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser Soforthilfe zusätzlich. Bitte nur anhören, wenn Sie gerade keiner Tätigkeit nachgehen, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert (z.B. Autofahren) und Sie absolut ungestört entspannen können.
Viel Wissenswertes zu diesem und anderen psychologischen und psychotherapeutischen Themen erhalten Sie auf https://download-psychologe.de
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