Fit am Schreibtisch FAST

Dehnungs- An- und Entspannungsübungen für Büro und Computer


eBook
Pages: 8
Language: German
Publication date: 30/11/-0001
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10 x 8 Übungen, um an Schreibtisch und Bildschirm locker zu bleiben
Bewegung hält gesund!

Immer mehr Arbeiten werden am Schreibtisch oder im Sitzen erledigt. Unsere natürliche Bewegung kommt da meist zu kurz. Und nicht immer findet man Gelegenheit, für ausreichenden Ausgleich zu sorgen.

Dieser kurze Leitfaden zur Fitness am Schreibtisch soll mit den dargestellten Übungen helfen, typischen Problemen und Beschwerden vorzubeugen, die durch intensives Arbeiten im Sitzen und am Bildschirm entstehen können.

Sie finden in unserer FAST-Methode insgesamt zehn Blöcke, einen roten und einen blauen Block auf jeder Seite für die Übungen. Wählen sie aus jedem der zehn Blöcke jeweils zwei unterschiedliche Übungen, die in einer Übungseinheit durchlaufen werden. Einseitige Belastungen werden ausgeglichen, und in kurzer Zeit werden Ihre Muskeln und Ihr Kreislauf gestärkt. Sie werden den positiven Effekt rasch feststellen können.
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Dr. Veit Bothmann studierte Pharmazie, arbeitet nach seiner Promotion in der Industrie und anschließend in verantwortlichen Positionen in Dienstleistungsunternehmen. Seit 2001 ist er selbstständig.

Nach intensiven Vorbereitungen gründete er 2010 die seabushmedia Verlag GmbH und publiziert mit der Reihe WISSEN GANZ PRAKTISCH Alltagsratgeber zu allgemein interessierenden Themen. Die Anregungen zu den Themen erhält Veit Bothmann aus dem Kreis der Familie, von Freunden und Geschäftspartnern. Die Ratgeber entstehen oft mit der Hilfe von Fachmännern und -frauen.

Veit Bothmann ist begeisterter Familienvater und hat drei Kinder. Wenn Zeit ist, segelt er mit seinem Hobie 14 Katamaran Regatten und hält sich mit Shotokan-Karate dafür fit.

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