Calisthenics

Muskeln aufbauen durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht


Author: Mark Weiss
eBook
Pages: 80
Language: German
Publication date: 01/09/2015
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Calisthenics – die schöne Kraft
Wie man nur mit dem eigenen Körpergewicht zum Traumkörper kommt!


Hast du immer von einem muskelgestählten Körper geträumt, dich aber davor gescheut, die teils horrenden Mitgliedsbeiträge in Fitnessstudios zu zahlen? Du willst ein paar Pfunde loswerden, hast aber keine Zeit, dich in festgelegten Spinningkursen abzustrampeln? Dann ist Calisthenics genau das richtige für dich.

Calisthenics ein Workout, das rein auf dem eigenen Körpergewicht basiert. Einfache, aber effektive Übungen ersetzen den persönlichen Trainer und machen Geräte überflüssig. Trainiere an jedem Ort der Welt und wann immer es dir passt. Etliche Streitkräfte nutzen Calisthenics für die körperliche Ausbildung ihrer Soldaten und bereits die alten Griechen haben auf diese Art der Körperertüchtigung gesetzt. Nutze auch du die unzähligen Vorteile dieser Art von Workout und bilde kraftvolle, fein definierte Arme, Schultern und diesen unwiderstehlichen V-Körper aus, der den Inbegriff von Schönheit und Kraft darstellt.

In diesem Buch lernst du die wichtigsten Übungen kennen und wie man sie richtig ausführt. Du erhältst einen Beispiel-Trainingsplan, den du übernehmen oder an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Du erfährst, wie du mit der richtigen Ernährung dein Training zusätzlich optimieren kannst und so schneller zu deinem Traumkörper kommen kannst.

Erfahre in diesem Buch außerdem…
… historische Fakten über Calisthenics
… die Grundlagen der Calisthenics
… die wichtigsten Übungen mit Bildern
… ein Beispiel-Workout für die ersten vier Wochen
… wie man Verletzungen vermeidet
… hilfreiche Ernährungstipps
… verschiedene Methoden zur Erholung
… und vieles, vieles mehr!


Dein Traumkörper ist nur noch ein Mausklick entfernt. Greife noch heute zu und kaufe dieses Buch!
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Als erfahrener Fitnessenthusiast hat Mark Weiss schon vielerlei Programme erprobt, um Muskeln gezielt (wieder) aufzubauen. Was er am eigenen Leib erprobte, teilt er in seinen Büchern mit. Seine Message: "Ein funktioneller Körper fühlt sich nicht nur gut und gesund an, sondern sieht auch toll aus!"

Mark interessiert sich bereits seit seiner Jugend für Fitness. Kontakt mit seinen ersten Gewichten hatte er damals im Sportverein. Damals litt sein Rücken vom Wachstumsschub und Stillsitzen in der Schule. Er bekam die Empfehlung zum korrektiven Muskelaufbau, um seine Körperhaltung zu verbessern und er begann, sämtliche Sportarten für sich zu entdecken.

"Finde Deinen Sport und halte Deinen Körper fit!" ist eine seiner Kernbotschaften.

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