Insel der Ruhe

in der Ruhe liegt die Kraft


Author: Dipl.-Psych. Olaf Fabry more .. less ..
Read by: Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry
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Duration: 0 hrs 30 mins
Language: German
Publication date: 09.10.2018
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Eine gelassene Lebensweise will erst einmal erlernt sein.
In Zeiten von ständiger Erreichbarkeit durch Smartphones, E-Mails und Co. treten
Ruhe und Entspannung immer mehr in den Hintergrund. In der Hektik übergehen wir
dann leicht die Warnsignale des Körpers, der uns mitteilen möchte, mal einen Gang
runterzuschalten. Es fällt dann schwer, zu Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden.
Nach der Arbeit denken wir dann immer noch an die Arbeit, an das letzte Meeting
oder an das Projekt, das wir gerade bearbeiten.
Durch die Unruhe und Anspannung am Tage kommt man oft auch am Abend nicht
zur Ruhe und findet nicht den erholsamen Schlaf.
Eine gelassene Lebensweise will erst einmal erlernt sein. Und dabei reicht es nicht
aus, einmal ein paar Pausen einzulegen. Viele nehmen den Stress sogar mit in den
Urlaub. Manchmal sind dann auch zwei Wochen Urlaub nicht ausreichend, um sich
„so richtig“ zu erholen.
Der Weg, innere Spannungen natürlich abzubauen, geht nur darüber, dass wir
wieder lernen, unsere eigenen Bedürfnissen wahrzunehmen und uns zu erfüllen. Es
geht also darum, durch Selbstfindung zu innerer Ruhe zu gelangen und sich nicht
mehr fremden Maßstäben anzupassen. Es kennt Sie niemand so gut, wie Sie sich
selbst kennen (lernen können). Wenn Sie bereit sind, Ihre Bedürfnisse besser
kennen zu lernen, haben Sie schon den ersten Schritt zu innerer Ruhe getan. Die
therapeutische Aufnahme „Insel der Ruhe“ möchte Ihnen dabei helfen.
Dadurch werden Hektik, innere Unruhe und Belastungen nicht einfach nur abgebaut,
sondern das Gehirn wird auch desensibilisiert für neu entstehenden Stress.
Zitate:
„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es vergeblich, sie anderswo zu
suchen.“(François de La Rochefoucauld)
„Ein Augenblick der Geduld kann vor großem Unheil bewahren, ein Augenblick der
Ungeduld ein ganzes Leben zerstören.“ (Chinesische Weisheit)
Welche Ursachen für innere Unruhe gibt es?
Jeder hat schon einmal Zeiten erlebt, in denen er das Gefühl hatte, den täglichen
Anforderungen nicht mehr (ausreichend) gewachsen zu sein. Die Ursachen für die
daraus entstehende Unruhe und Unausgeglichenheit können entweder in unserer
Umwelt oder auch in uns selber liegen.
Die durch Umwelt bedingten Ursachen sind z.B. belastende Lebenssituationen,
familiär oder beruflich, täglicher Streß und Hektik durch Termindruck und überhöhte
Arbeitsbelastung, zu hohe Anforderungen durch Mitmenschen und Reizüberflutung.
Die in uns liegenden Ursachen sind u.a.:
 Kränkungen und Enttäuschungen
 nicht abschalten können
 nicht nein sagen können
 überhöhte Erwartungen an uns, alles perfekt zu machen
 Angst vor Kritik durch andere
 Versagensängste
Frauen leiden im Durchschnitt häufiger unter Unruhe, da durch Familie und Beruf
häufiger eine Doppelbelastung auftritt. Allerdings können auch Männer zu großem
Erwartungsdruck ausgesetzt sein, was dazu führt, dass sie ihre innere Ruhe
verlieren.
Unser Verhalten wird durch individuelle Bedürfnisse gesteuert. Jeder macht im Laufe
seines Lebens Erfahrungen, wie er seine Bedürfnisse befriedigen und damit die
entsprechenden Bedürfnisspannungen abbauen kann. Die überhöhten Erwartungen
anderer an uns sind dabei äußere Gründe, die uns von Dritten als vermeintlich
erstrebenswerte Ziele eingeflüstert werden und die wir für uns übernehmen. Viele
Menschen verfolgen solche äußeren Ziele mit dem Ziel, darüber die innere
Zufriedenheit zu erreichen: ein neues, teueres Auto, Urlaubsziele in der Karibik, das
eigene Haus usw. sollen die innere Bedürfnis-Spannung abbauen helfen. Nur währt
diese Befriedigung im Falle der Erfüllung nicht lange. Es braucht wieder neue „Ziele“.
Liebe Hörerin, lieber Hörer,
herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser mp3-Aufnahme. Zu Beginn der
Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann
durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der
Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten
Psychotherapie.

Komponist, Autor und Sprecher: Olaf Fabry; Co-Sprecherin: Murielle Fabry
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Patienten müssen bei Psychotherapeuten aufgrund der begrenzten Kapazitäten oft monatelang auf einen Ersttermin warten. In meiner Kassenpraxis ist das leider auch nicht anders. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, Hilfesuchenden eine schnelle Hilfe bei psychologischen Problemen per Download anbieten zu können.
Auf dieser Seite biete ich 15 verschiedene mp3-Downloads an. Dabei handelt es sich um 30minütige Aufnahmen, in denen ich die häufigsten Beschwerden bzw. psychologischen Probleme behandele, weswegen Klienten in meine Praxis kommen, in denen aber auch Nicht-Patienten viele Anregungen für die eigene Persönlichkeitsentwicklung finden können. Die Aufnahmen sind von mir besprochen und untermalt von einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt®. Zu Beginn der Aufnahmen erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser Soforthilfe zusätzlich. Bitte nur anhören, wenn Sie gerade keiner Tätigkeit nachgehen, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert (z.B. Autofahren) und Sie absolut ungestört entspannen können.
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