Es gibt wenige Krankheiten, bei denen der Ernährung eine so zentrale Rolle zukommt wie bei Diabetes Typ 2. Das weiß niemand besser als ich, der selbst schwer an Diabetes erkrankte und die Krankheit auf eigene Faust bezwang - indem ich meine Lebensgewohnheiten änderte und meine Ernährung umstellte. In dieser Sonderausgabe erhalten zeige ich Ihnen, wie Sie mit ein wenig Sport und Bewegung Ihre Krankheit in Schach halten und durch regelmäßige Übungen Ihre Gesundheit stärken.
Beispiel 1
Wie Sie mit Qigong Ihren Diabetes lindern Auf den ersten Blick wirkt Qigong wie langsame Gymnastik. Doch in Wirklichkeit ist es eine uralte Meditationslehre aus China, die auf Bewegungs- und Konzentrationsübungen basiert. Es gibt unzählige verschiedene Übungen. Wenn Sie drei Monate Qigong machen, sinkt Ihr HbA1c-Wert im statistischen Mittel um 0,7 Prozent (Sun et al.: Effects of Qigong on Glucose Control in Type 2 Diabetes; Diabetes Care 2010 Jan; 33(1): e8-e8). Diesen Wert schaffen Diabetiker normalerweise nur mit Tabletten. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) durchziehen Meridiane (Energielinien) den menschlichen Körper. Es gibt 12 Haupt-Meridiane, die nach den Organen benannt sind. Yin-Meridiane ziehen von den Zehen zum Stamm und vom Stamm zu den Fingern, während Yang-Meridiane von den Fingern zum Gesicht und vom Gesicht zu den Zehen ziehen. Stress und Krankheiten blockieren die Meridiane. Qigong bringt die Energie wieder zum Fließen. Die allgemeine Lebensenergie nennt sich „Qi“. „Gong“ bedeutet Pflege.
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