Selbstbewusster werden

ich bin okay so wie ich bin


Author: Dipl.-Psych. Olaf Fabry more .. less ..
Read by: Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry, Olaf Fabry
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Duration: 0 hrs 30 mins
Language: German
Publication date: 01/10/2018
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Schrittweise alte Überzeugungen über sich selbst durch neue, positivere ersetzen
Mit mangelndem Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein haben viele zu kämpfen.
Der größte Kritiker sitzt dabei oft in uns selbst. Er verurteilt uns manchmal für kleinste
Fehler oder Schwächen („wie kann man nur so blöd sein“ usw.). Dieses Bild, das wir
von uns selbst haben, ist nicht das wahre Bild, sondern das Bild, das frühe
Bezugspersonen, in der Regel die Eltern, uns vermittelt haben. Negative
Selbstbewertungen sind also das Resultat entsprechender „Eltern-Botschaften“. Als
Kinder glauben wir vorbehaltslos an die Richtigkeit solcher Bewertungen, wir haben
ja keine andere Wahl. Durch die Verinnerlichung dieser Bewertungen glauben wir,
dass dieses Bild das richtige über uns ist. Obwohl es in Wirklichkeit nur die subjektive
Meinung zweier Menschen, nämlich der Eltern, wiedergibt. Wir haben als Kinder
weder mögliche Alternativ-Bilder zur Verfügung noch die intellektuelle Fähigkeit,
solche Bilder einer kritischen Überprüfung zu unterziehen. Sie prägen sich also über
die Jahre ein und bestimmen, wie wir uns heute sehen. Wir sehen uns also durch die
Brille der Eltern und halten deshalb dieses Bild für wahr. Je länger bzw. je häufiger
wir uns einreden, wir seien „zu blöd“ und „zu nichts zu gebrauchen“, desto eher
glauben wir daran. Hätten uns unsere Eltern, unsere Bezugspersonen ausschließlich
vermittelt, wie liebenswert, einzigartig und wertvoll wir sind, so hätten wir dieses Bild
verinnerlicht und würden heute daran glauben. Gegenteilige Einschätzungen hielten
wir dann für unwahr.
Wenn wir negative Teile unseres Selbstbildes verändern wollen, wird es sich anfangs
immer komisch, ungewohnt und fremd anfühlen, während wir neue Bewertungen einüben.
Was sich lange Jahre einprägte, braucht Zeit, Geduld und Ausdauer, um sich zu
verändern.
In dieser therapeutischen Aufnahme (30 Min. Spielzeit) erleben Sie, wie Sie
unabhängig von ihrer Vergangenheit ihr Selbstwertgefühl stärken, Selbstkritik und
Minderwertigkeitsgefühle abbauen, sich selbst leichter akzeptieren, ihre alten
Überzeugungen kritisch hinterfragen, und schrittweise alte negative Überzeugungen
über sich selbst durch neue, positivere Sichtweisen ersetzen können. Die neuen
Einstellungen werden sich dann zunehmend vertrauter und richtiger anfühlen.
Liebe Hörerin, lieber Hörer,
herzlichen Dank für Ihr Interesse an dieser mp3-Aufnahme. Ich habe sie persönlich
entwickelt, besprochen und mit einer speziell von mir komponierten
Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt® (siehe unten) untermalt. Zu Beginn der
Aufnahme erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann
durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der
Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten
Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung
dieser ärztlich empfohlenen Soforthilfe zusätzlich.

Komponist, Autor und Sprecher: Olaf Fabry; Co-Sprecherin: Murielle Fabry
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Patienten müssen bei Psychotherapeuten aufgrund der begrenzten Kapazitäten oft monatelang auf einen Ersttermin warten. In meiner Kassenpraxis ist das leider auch nicht anders. Daher ist es mir ein besonderes Anliegen, Hilfesuchenden eine schnelle Hilfe bei psychologischen Problemen per Download anbieten zu können.
Auf dieser Seite biete ich 15 verschiedene mp3-Downloads an. Dabei handelt es sich um 30minütige Aufnahmen, in denen ich die häufigsten Beschwerden bzw. psychologischen Probleme behandele, weswegen Klienten in meine Praxis kommen, in denen aber auch Nicht-Patienten viele Anregungen für die eigene Persönlichkeitsentwicklung finden können. Die Aufnahmen sind von mir besprochen und untermalt von einer speziell von mir komponierten Entspannungsmusik mit dem BiFoLa-Effekt®. Zu Beginn der Aufnahmen erwartet Sie eine angenehme Tiefenentspannung. Ich führe Sie dann durch interessante Bewältigungsszenarien mit ausgewählten Elementen aus der Klinischen Hypnose, der Verhaltenstherapie und der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie. Männliche und weibliche Flüsterstimmen verstärken die Wirkung dieser Soforthilfe zusätzlich. Bitte nur anhören, wenn Sie gerade keiner Tätigkeit nachgehen, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert (z.B. Autofahren) und Sie absolut ungestört entspannen können.
Viel Wissenswertes zu diesem und anderen psychologischen und psychotherapeutischen Themen erhalten Sie auf https://download-psychologe.de
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