One Minute Workout


Author: Martin Zander
eBook
Pages: 32
Language: German
Publication date: 30/11/-0001
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Halten Sie sich fit in nur einer Minute
Jeder weiß, dass sportliche Aktivitäten gut für uns sind, aber wie viele von uns finden wirklich die Zeit, etwas für seine Fitness zu tun? Die Arbeitstage scheinen immer länger und die Aufgaben immer mehr zu werden und wenn Sie sich letztendlich nach einem harten Arbeitstag nach Hause schleppen, ist Workout sicherlich das Letzte, woran Sie denken. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie sich auf Ihr Sofa fallen lassen und den Abend mit einer Folge Desperate Housewifes und einer Tüte Kartoffelchips ausklingen lassen.

Erinnern Sie sich noch an die Zeit, als Computer am Arbeitsplatz aufkamen? Sie sollten unsere Arbeit halbieren und uns mehr Freizeit geben, die wir damit verbringen können, uns fit zu halten und Spaß zu haben. Nun ja, wir alle wissen, dass genau das Gegenteil eingetreten ist. Wie also sollen Sie noch Zeit für Training finden? Hier ist die Antwort: durch die Übungen, die in diesem Buch beschrieben sind.

Dieses Buch bietet Ihnen eine Reihe von schnellen Übungen, die Sie durchführen können, wann immer Sie einen freien Moment zur Verfügung haben. Sie dauern jedes Mal nur eine Minute. Sie müssen sich also keine Gedanken darüber machen, was Sie anziehen oder in welches Fitnessstudio Sie gehen sollen. Sie können diese Übungen an jedem Ort durchführen und Sie werden überrascht sein, wie viele freie Momente es innerhalb eines Arbeitstages gibt, bei denen Sie darauf warten, dass etwas passiert. Vielleicht stehen Sie in der Schlange an der Kantinenkasse, warten auf den Bus, schauen Ihrem Computer dabei zu, wie er etwas herunterlädt oder warten darauf, dass Ihr Boss aufhört, mit Ihnen zu reden, damit sie vielleicht noch etwas arbeiten können. Das sind alles Momente, in denen Sie die eine oder andere der „Ein-Minuten-Übungen“ ausprobieren könnten.
Worauf warten Sie noch? Haben Sie eine Minute? Dann fangen wir an!
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Martin Zander wurde im Mai 1971 im nordhessischen Korbach geboren.

Nach der Berufsausbildung zum Kunststoff-Formgeber und den Studiengängen Europäische Ökonomie und Unternehmensmediation nahm er unterschiedliche Managementpositionen wahr und ist zur Zeit als Qualitätsmanager für einen Automobilzulieferer tätig.

Seine große Leidenschaft ist das Qualitätsmanagement und die kontinuierliche Verbesserung von Unternehmensprozessen unter Nutzung von Methoden wie Lean, Kaizen und TQM sowie die gewinnbringende Umsetzung von Six Sigma Projekten.

In seinen Publikationen versucht Martin Zander immer, die Themen auf den Punkt zu bringen und die enthaltenen Informationen kurz und knackig bereitzustellen. Dadurch können sowohl der Leseaufwand wie auch die Verkaufspreise niedrig gehalten werden.

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